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Ponte en forma este 2025, entrenando en casa

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10 equipos esenciales para lograr tus objetivos

El inicio del año es el momento perfecto para establecer nuevas metas fitness y comprometerte con un estilo de vida más activo. No necesitas costosos equipos de gimnasio para comenzar; solo hace falta un poco de tiempo, mucha motivación y las herramientas adecuadas.

Herbalife presenta a continuación 10 elementos esenciales para entrenar sin gastar mucho dinero. Para cada uno, hay una alternativa gratuita o de bajo costo, ideal si estás iniciando y aún no estás seguro de hacer una inversión grande.

-Una botella de agua: Si estás entrenando, necesitas hidratarte. Lleva agua contigo si sales a caminar o a realizar cualquier otra actividad física. Incluso si estás en casa, recuerda beber y rellenar tu botella de agua varias veces al día.

Alternativa: Usa una botella reciclada.

– Un tapete de yoga:  Es una zona de entrenamiento portátil! No necesitas practicar yoga para aprovecharlo: es perfecto para hacer flexiones, abdominales y otros ejercicios, proporcionando una superficie antideslizante y limpia.

-Mancuernas: son excelentes para entrenar fuerza en cualquier lugar. Elige el peso adecuado para ti: una buena técnica con poco peso es mejor que una mala técnica con mucho peso.

-Una cuerda para saltar: Diviértete y haz un excelente ejercicio cardiovascular con una cuerda para saltar. También puede servir como banda para estiramientos y mejorar tu flexibilidad.

-Una banda de resistencia:  es perfecta para entrenar cuando estás de viaje! Es práctica, ligera y fácil de usar.

-Un balón medicinal: Existen muchos ejercicios efectivos para la parte superior e inferior del cuerpo que puedes hacer con un balón medicinal. Es especialmente útil para entrenamientos en pareja.

-Un step ajustable: ocupa poco espacio y es ideal para circuitos o ejercicios cardiovasculares. Elige uno con superficie antideslizante y altura ajustable según tus necesidades.

– Un temporizador o cronómetro: Es una herramienta esencial para entrenamientos por intervalos. También ayuda a controlar la duración de tus ejercicios o el tiempo de carrera.

-Música motivadora: Crea una lista de reproducción con tu música favorita para entrenar. La música ayuda a aliviar el estrés y a distraerte del tiempo que queda de ejercicio.

-Un atuendo de entrenamiento adecuado: Regálate un atuendo de calidad para entrenar, incluyendo calzado deportivo. Usar ropa que te quede bien y te haga sentir cómodo puede motivarte a hacer ejercicio.

Marleny Fandiño

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